Mindfulness

In che modo la pratica della Mindfulness può essere utile a scuola? La scuola rappresenta per bambini e ragazzi un importante luogo di socializzazione, in cui si sperimentano gioie e frustrazioni, successi e insuccessi. Come la vita, anche l’ambiente scolastico è fatto di alti e bassi, di situazioni piacevoli e spiacevoli. La mindfulness ci offre uno strumento per esplorare e trasformare il nostro rapporto con pensieri, emozioni, sensazioni fisiche e con gli eventi esterni. Iniziare a prendere consapevolezza di questo rapporto fin dalla prima infanzia è un dono prezioso. È fondamentale comprendere che praticare la mindfulness non significa eliminare o combattere pensieri ed emozioni, ma piuttosto imparare a relazionarci con essi in modo diverso, più sano e consapevole. Quali competenze sviluppa la mindfulness? Attraverso esercizi come la meditazione sul respiro, giochi di percezione, la camminata consapevole e molte altre attività, è possibile sviluppare attenzione e concentrazione, osservare la realtà con gentilezza e senza giudizio, accrescere la curiosità e coltivare l’accettazione di ciò che ci accade. Nella pratica della mindfulness, tutti questi elementi si fondono per dar vita a uno stato di piena consapevolezza. Tutto questo attraverso esperienze ludiche.

Orari: Giovedì, dalle ore 18 alle 19

Con Livia Rota